忆通壹公馆 · 夏天最伤身体的坏习惯,难怪身体越来越差!

前两天天气太热忆通君没忍住吃了根冰棍，当天晚上就上吐下泻，夏天不注意这几件小事，难受的可是你自己，赶紧来看看中招了没。

睡觉不盖被

如果家里不开空调，在夏天睡觉也不喜欢盖被子，总觉得又闷又热，还容易出汗，估计有很多人都跟忆通君有一样的习惯。殊不知人体脏器十分喜暖怕凉，对温度非常敏感，即便在非常热的时候，也会因受凉发生腹痛、腹泻。

胸背还有很多重要穴位，夏夜昼夜温差大，不盖被子睡觉难免受凉，非常容易产生肠胃、呼吸道和心血管系统的种种疾病。

  忆通君建议   空调房里睡觉一定要盖被子，就算不开空调也要记得晚上要给腹部保暖。

冰棒不离手

这说的就是忆通君本尊没错了，夏天一热就容易昏昏沉沉的，非要来点冰凉刺激的东西才觉得舒服。

水要喝冰的，冰淇淋放开了吃，吃顿宵夜都离不开冰啤酒，非要这样夏天才能过得去，最后的结果就是严重的拉肚子、腹痛、经期痛。

这个习惯真的特别不好，过于冰凉的冷饮会使得胃肠粘膜中的毛细血管剧烈收缩，非常容易引起肠胃不适，甚至腹泻。

   忆通君建议      像老人、孩子和跟馆长一样肠胃不好的人更应该注意，尽量别吃冷饮、贪凉，像冰水、冰啤酒的饮用更是要慎重。

疯狂吹空调

感觉自己又中招了，小时候一回到家的排名前列件事是打开电视，现在一回到家排名前列件事就是打开空调，要是周末在家估计就是24小时不间断空调。

空调房待久了，在家里都觉得头昏脑涨，久而久之各种空调病都出来了，以前还不注意，现在想想真是后悔莫及。

要是家里的空调一年就清洗那么一两回，滤网上肯定积攒了超多螨虫和病菌，一旦被吸入，很容易感染呼吸道，甚至会导致肺部感染。

   忆通君建议    空调不要不间断的开，另外空调的清洁和滤网清洗很重要。

不渴不喝水

水不仅是生命之源，更是人体排毒的重要工具。特别是夏天，流汗增多，身体的水分失去的更快。喝水不是为了解渴，而是要让其参与新陈代谢。长时间缺水会增加血液黏稠度，诱发心脑血管疾病，对肾脏损害也很大。

越不及时补水，喝水的欲望就会越低，身体就会变得越来越“干旱”。因此，不管渴不渴都要充分补水，

   忆通君建议    成年人一般每天至少要喝1200毫升水。

看完是不是觉得自己也中招了呢！炎热的夏天，更要保重身体，有健康才会更美哦！

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